Тренерський
склад

• сертивікований тренер
• 10-річний досвід роботи інструктором в сфері фітнесу
• багатокритний призер та учасник змагань з бодібілдингу

Загальна фізична підготовка/розвиток фізичних якостей

Зниження ваги

Набір мʼязової маси

Стретчінг

Складання плану харчування згідно ваших цілей та потреб

‍

• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Персональний та груповий тренінг
• Консультації з харчування
• Загальна фізична підготовка

‍

• загальна фізична підготовка
• розробка індивідуальних тренувальних планів
• схуднення, набір мʼязової маси тіла
• персональні та спліт тренування
• консультації з харчування

• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Персональний та груповий тренінг
• Консультації з харчування
• Стречінг

‍

• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Персональний та груповий тренінг
• Консультації з харчування
• Загальна фізична підготовка

• Загальна фізична підготовка
• Набір м’язової  маси
• Зниження ваги
• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Консультація з харчування

• загальна фізична підготовка
• складання індивідуальних програм тренувань
• консультація з харчування
• корекція фігури
• схуднення, набір мʼязової маси

• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Загальна фізична підготовка
• Індивідуальні програми харчування з урахуванням потреб клієнта
• Корекція фігури за потребами схуднення або набору мʼязової маси

• Східний масаж shiatsu    
• Постизометрична  релаксація    
• Сучасний  європейський масаж    
• Антицелюлітний  моделюючий масож    
• Креольський  ударно-хвильовий масаж

• Загальна фізична підготовка    
• Корекція фігури (схуднення та набір мʼязової маси)    
• Функціональний  тренінг  
• Пілатес  
• Стретчинг

• Загальна фізична підготовка.
• Зниження ваги.
• Набір мʼязової маси.
• Складання плану харчування згідно поставлених цілей.

• Підвищення силових показників    
• Зниження ваги    
• Набір мяʼзової маси    
• Корекція фігури    
• Підготовка до змагань з пауверліфтингу та  окремих вправ    
• Консультації з харчування

• Проведення песональних та групових тренувань з Cross Fit
• Персональні тренування зі stretching
• Консультація та складання інливідуальних  планів тренування

• Тренер групових занять з кросфіту;    
• Учасниця Чемпіонатів України та переможниця Чемпіонатів області з легкої атлетики.

• Загальна фізична підготовка
• Зниження ваги та набір мʼязової маси    
• Консультації з харчування    
• Реабілітація після травм опорно-рухового  апарату (грижі- протрузії)

• Массаж обличчя    
• Спортивний  масаж    
• Відновлюючий  масаж    
• Шийно-комірцева  зона    
• Антицелюлітний    
• Загальний  оздоровчий

• Індивідуальна програма тренувань в залежності від цілей.    
• Тренування при захворюваннях опорно-рухового апарату:  реабілітаційний тренінг.  
• Підготовка до змагань з бодібілдингу.    
• Індивідуальне тренування під час вагітності. Корекція фігури в  післяродовий період.

• Загальна фізична підготовка    
• Схуднення та набір м'язової маси    
• Стретчінг    
• Консультації з харчування та прийому спортивних  добавок

• Сертифікований тренер з бодібілдингу та фітнесу;  
• Закінчив курси фізичної реабілітації:  університет імені Макаренка;    
• Сертифікований фахівець з дієтології,  спортивного харчування та фармакології;  
• Фахівець з підготовки спортсменів до змагань.

• Розробка індивідуальних тренувальних планів
• Складання програм харчування в залежності від  поставлених цілей.  
• Тренінг при захворюваннях опорно-рухового  апарату.    
• Stretching.

• Персональні та групові тренування.
• Корекція фігури.
• Тренування з боксу.

• Складання індивідуальних програм тренування;  
• Корекція фігури;
• Стретчинг;  
• Консультації з харчування.

• Корекція тіла: набір м'язової маси, схуднення, підтримання себе в формі, підготовка до змагань з бодібилдінгу:
• Консультації та складання програм  харчування, спортивні добавки;
• Індивідуальні та групові заняття;

• Загальна фiзична пiдготовка, спортивна дієтологія і  нутрициологія    
• Складання індивідуальних програм харчування і  тренувань

• Набір мʼязової маси
• Схуднення
• Рекомпозиція / корекція фігури
• Робота з підлітками та дітьми  за міжнародними стандартами
• Програми та консультації  з харчування

• Тренер персональних та групових занять    
• Корекція фігури    
• Зниження ваги  
• Набір м'язової маси  
• Функціональні тренування    
• Стретчінг    
• Консультація та складання програм харчування

• Кросфіт
• Бодібілдинг
• Реабілітаційний тренінг

• Групові та персональні тренування по кроссфіт;
• Персональні тренування тренажерна зала;
• Персональні тренування з важкої атлетики.

• Корекція фігури
• Підготовка спортсменів силових видів спорту
• Консультації по здоровому харчуванню

• Магістратура за спеціальністю «Фізична культура та спорт СумДПУ імені А. С. Макаренка (диплом з відзнакою)
• схуднення
• набір м‘язової маси
• загальна фізична підготовка
• консультація з харчування
• складання індивідуальних програм тренувань

• Розробка індивідуальних програм;    
• Загальна фізична підготовка;    
• Схуднення;    
• Набір м‘язової маси;      
• Корекція фігури;

Сертифікований тренер групових програм:

• Пілатес (l та ll рівні)    
• Вагітність та фітнес тренування  
• ТРХ  
• Функціональний тренінг  
• Стретчинг  
• Аеробіка

• Майстер спорту України з пауерліфтингу.  
• Спеціаліст із дитячого гирьового спорту та  Crossfit Kids.

• Загальна фізична підготовка
• Набір мʼязової маси
• Схуднення
• Корекція фігури
• Консультація з харчування
• Підбір індивідуальної програми тренувань

• Індивідуальний та груповий тренінг;    
• Корекція фігури (зміна пропорцій, схуднення,  рельєф, набір)    
• Загальнофізичні тренування на підтримку  здорової активності;  
• Корегування харчування під задану ціль.

• Загальна фізична підготовка
• Персональні та групові тренування в тренажерному залі
• Схуднення, набір м'язової маси тіла
• Розробка індивідуальних планів тренування
• Консультації з харчування

• Персональні та групові тренування в  тренажерному залі;    
• Стречінг    
• Функціональні тренування;    
• Індивідуальні програми харчування з  урахуванням потреб клієнта;    
• Схуднення, набір мʼязової маси тіла;

• Підготовка спортсменів з пауерліфтингу;⠀
• Зміцнення м'язового корсету;⠀    
• Збільшення м'язової маси тіла;  
• Тренінг людей з проблемами опорно-рухового  апарату;⠀  
• Зниження ваги та корекція фігури;⠀    
• Жіночий тренінг в дородовий та післяродовий  періоди;⠀

• Жіночі, чоловічі, дитячі стрижки .    
• Фарбування  різної складності    
• Укладка    
• Корекція,  фарбування брів

• Загальна фізична підготовка
• Персональні та спліт тренування
• Складання індивідуальних програм
• Консультація харчування

• Тренажерний зал,важка атлетика
• Набір м'язової тканини
• Схуднення
• Гімнастика
• Реабілітаційний тренінг
• Стретчінг

• Загальна фізична підготовка
• Набір мʼязової маси    
• Схуднення    
• Дитячій, підлітковий тренінг

• Тренер персональних та групових занять
• Схуднення
• Набір мʼязової маси
• Консультації та складання плану з харчування
• Розробка індивідуальних тренувальних планів
• Реабілітація

• Загальна фізична підготовка
• Схуднення та набір мʼязової маси тіла
• Індивідуальний підхід до тренувань
• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Консультації з харчування
• Складання індивідуального меню

• Загальна фізична підготовка
• Корекція фігури
• Схуднення
• Набір мʼязової маси
• Консультація з харчування
• Підбір індивідуальної програми тренувань

• Розробка індивідуальних тренувальних програм;
• Загальна фізична підготовка;
• Схуднення;
• Набір м‘язової маси;
• Консультація з харчування;
• Корекція фігури;

• Загальна фізична підготовка;    
• Персональні та групові тренування в тренажерному залі;    
• Схуднення, набір мʼязової маси тіла;    
• Розробка індивідуальних планів тренування;    
• Консультації з харчування.

• Зниження ваги    
• Набір м'язової маси    
• Загальна фізична підготовка    
• Консультація з харчування

• Загальна фізична підготовка
• Схуднення та набір м'язової маси
• Індивідуальний підхід до тренувань
• Жіночий тренінг
• Дитячий фітнес
• Консультації з харчування

• Персональні та групові тренування в тренажерному залі
• Схуднення, набір м'язової маси тіла
• Індивідуальна розробка планів тренувань
• Консультації з харчування

• Загальна  фізична підготовка
• Набір мʼязової маси
• Функціональний тренінг
• Школа  боксу, жіноча самооборона
• Табата, кроссфіт
• Тренування дітей,дитячий бокс
• Здача  фізичних нормативів для В.Н.З.

• Загальна фізична підготовка;
• Розробка індивідуальних тренувальних планів;
• Схуднення та набір мʼязової маси тіла;
• Консультація з харчування.

• Загальна фізична підготовка різних вікових груп;⠀  
• Корекція фігури;⠀    
• Робота з клієнтами, які мають порушення чи  захворювання опорно-рухового апарату;
• Розвиток акробатичних навичок;

• Загальна фізична підготовка
• Персональні та групові тренування у тренажерному залі
• Схуднення, набір м’язової маси
• Розробка індивідуальних планів тренування
• Консультації з харчування
• Функціональний тренінг
• Дитячий фітнес

• Загальна фізична підготовка
• Персональні та групові тренування у тренажерному залі
• Схуднення, набір м’язової маси
• Функціональний тренінг
• Реабілітація
• Стретчинг
• Онлайн ведення тренувань
• Консультація з харчування

‍

• Загальна фізична підготовка.  
• Розробка індивідуальних тренувальних  планів.    
• Корекція фігури.  
• Силовий тренінг.    
• Консультації з харчування.

Складання індивідуальної програми програми тренувань в  залежності від цілей:

• Схуднення    
• Збільшення м‘язів
• Корекція фігури

Складання індивідуальної програми харчування.

• Проведення персональних та групових тренувань;    
• Тренування дітей;
• Консультації за програмою харчування;
• Спеціаліст в послідовно прогресивних тренувань  з вагою власного тіла.

• Сертифікований тренер з бодібілдингу та фітнесу;  
• Сертифікований спеціаліст у сфері дієтології;    
• Сертифікований тренер TRX та функціонального  тренінгу;  
• Постійний учасник фітнес-конвенцій.

• Схуднення    
• Масаж
• Набір м‘язової маси    
• Консультація з харчування    
• Онлайн тренування
• Корекція фігури

• Тренер персональних та  групових занять    
• Стаж роботи в тренажерному залі 5  років    
• Сертифікований тренер школи  фітнесу @xline.ed I-III рівень

• КМС з жиму штанги лежачи у Pro дивізіоні UPC
• МС с підйому штанги на біцепс у Pro дивізіоні  UPC
• Багаторазовий призер всеукраїнських та  регіональних змагань з пауерліфтингу

• Загальна фізична підготовка
• Схуднення
• Набір м‘язевої маси
• Відновлення після пологів
• Консультація з харчування
• Онлайн ведення тренувань

‍

• Розробка індивідуальних тренувальних планів
• Консультація та розробка індивідуальних планів харчування
• Проведення  персональних та групових тренувань з Кроссфіту

• Тренер персональних тренувань і  спліт;    
• Корекція фігури (схуднення, набір  м'язової маси); коригування постави;    
• Тренування з вагітними у  тренажерному залі.

• Загальна фізична підготовка
• Розробка індивідуальних тренувальних програм
• Консультація з харчування
• Набір м'язової маси
• Схуднення

‍