КроссФит

Тренер знаменитостей и сотрудников полиции, бывший гимнаст Грег Глассман в течение многих лет разрабатывал систему высокоинтенсивных тренировок, главная цель которых была направлена на получение результатов в короткие сроки. В 1995 году он открыл свой первый спортивный зал, в котором практиковалась разработанная тренировочная программа, названная  впоследствии КроссФит.

Так начиналось развитие КроссФит, сейчас по всему миру насчитывается более 5500 специализированных залов практикующих этот фитнес режим работы.

Мы рады сообщить о том, что в фитнес клубе X-Line sport у наших клиентов будет возможность присоединиться к движению КроссФит и на практике убедится в эффективности программы.

Часто задаваемые вопросы по системе КроссФит:

- что такое КроссФит?

Тренировки по системе функционального тренинга основываются на принципе механики: Последовательность – Интенсивность.

Фитнес-программа, включающая разнообразные функциональные движения, которые выполняются при относительно высокой интенсивности. Кардио нагрузки чередуются силовыми упражнениями, гимнастические задачи и элементы пауэрлифтинга. В процессе занятия используются плайометрические упражнения с использованием веса собственного тела. Приседания, подтягивания, прыжки и выпады. Нагрузки во время работы по КроссФит задействуют практически все группы мышц, даже так называемые «ленивые мышцы» — ягодичные, мышцы внутренней поверхности бедер.

Тренировочная программа КроссФит развивает:

  • Выносливость сердечнососудистую и дыхательную.
  • Гибкость.
  • Координацию движений и равновесие.
  • Физическую силу и выносливость организма в целом.
  • Точность и ловкость.
  • Скорость реакций.
  • Мощность.

- нужен ли мне опыт и достаточный уровень физической подготовки для того чтобы заниматься по этой методике?

Хорошая новость заключается в том, что КроссФит подходит для человека с любым уровнем физической подготовки и любого возраста, как профессионального спортсмена, так и офисного работника пришедшего в фитнес клуб впервые, подростка или домохозяйки. Степень сложности будет адаптироваться, и меняться в зависимости от улучшения вашей физической формы и координации движений.

- нужна ли специальная одежда для тренировки?

Для работы по системе КроссФит не нужна специальная экипировка: шорты или спортивные брюки, футболка и кроссовки. Все остальное необходимое оборудование и аксессуары предоставляет фитнес клуб X-Line sport.

Кроме того в нашем спортивном клубе вы получите:

  • Подробный инструктаж об основных принципах, движениях и упражнениях в КроссФит.
  • Бесплатную первую пробную тренировку с персональным тренером по методу КроссФит.
  • Разработку индивидуального плана функционального тренинга в зависимости от вашего физического состояния и целей.

Мы предлагаем вам присоединиться к армии тысячи профессиональных спортсменов, атлетов и просто любителей здорового образа жизни, открывших для себя результативность тренировочной программы Грега Глассмана.